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解析
本题考查体操运动——后滚翻。
(1)后滚翻的动作要点:
①由蹲撑姿势开始,身体稍向前移;两手推垫,身体迅速后倒;
②接着低头、团身向前兜腿,向后滚动同时屈膝夹肘,两手放在肩上(手心向上);
③使臀、腰、背依次着垫,当后滚至肩、头着垫时,臀上翻,两手用力推垫面,两脚落垫成蹲立。
(2)后滚翻的保护与帮助方法:
保护与帮助者单腿跪立在练习者侧后方,当练习者后滚至头部时,一手托肩,一手推背,助其翻转。
(3)练习方法:
①原地练习:采用原地站立反复体验屈臂夹肘推手练习,使其养成习惯;
②滚动练习:使学生成团身姿态在体操垫上来回滚动,在滚动的过程中要求学生必须屈膝夹肘,滚动幅度逐渐加大;
③肩上触垫练习:让学生两手于肩上,反复做向后滚动触垫的练习,待学生有所掌握可从蹲立姿势开始进行练习;
④斜坡练习:利用小斜坡(可将垫子下放跳箱起跳板制作出一个10°~15°的小斜坡),要求学生从高处向低处做后滚翻练习。
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