正确答案 ：错

解析

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本题考查体育保健学——课外体育活动的医务监督。
早锻炼是在每天清晨起床后至上午第一节课前进行的体育活动。早锻炼可以迅速消除大脑皮层因睡眠形成的抑制，活跃身体和器官，振奋精神，从而提高学习效率。早锻炼运动量不宜过大，以身体发热略有出汗即止，避免剧烈运动，时间不宜过长，以20～30分钟为宜。
故本题说法错误。