正确答案 ：D

解析

D
本题考查体育心理学——渐进放松训练。
渐进放松训练是利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法。渐进放松训练可分为三个阶段实施：第一阶段是基本渐进放松的练习；第二阶段是加上暗示语的渐进放松训练；第三阶段是在不同场合的渐进放松训练。渐进放松法的训练应注意任何练习者都希望通过渐进放松调控自己的唤醒水平。所以，练习者首先应该了解自己最适宜的唤醒水平。故D项符合题意。
A、B、C项：不符合题意，故排除。
故本题答案为D。