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单选题 中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案,年轻人及体质较好者,宜选择强度较大、持续时间较短的方案。一般情况下,4公里的路程最能达到有氧锻炼的_____。有条件也可以天天跑,如果每天跑觉得很累,难以恢复,就可以降低频率,避免运动过度,_____。
依次填入画横线部分最恰当的一项是(  )。

A

功效 背道而驰

B

效益 分道扬镳

C

结果 南辕北辙

D

效果 适得其反

正确答案 :D

解析

第一空,待填词搭配“达到”,且根据“年轻人及体质较好者,宜选择强度较大、持续时间较短的方案”可知,4公里的路程最有效、最好,故待填词要体现有效、有用之意,感情色彩积极。对应选项,D项“效果”指由某种力量、做法或因素产生的结果,多指好的结果,符合文意,保留。A项“功效”指某个产品、药物或治疗方法所具有的预期作用或治疗效果,通常用于描述医疗或保健用品领域中的效果,而文段强调的是有氧锻炼的效果,与文段语境不符,排除;B项“效益”指效果和收益,通常用于经济方面,与文段语境不符,排除;C项“结果”指某个阶段事物发展到最后时的情形、状态,感情色彩中性,与文意不符,排除。第二空代入验证,“适得其反”置于文段中表示要避免运动过度带来的后果与预期中相反,当选。故本题答案为D项。
【文段出处】《秋冬两季应降低运动强度》

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