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多选题 8.因为没有认真复习,考试成绩考得非常差而带来的羞耻与内疚的情绪,因被别人误解而带来的或委屈的情绪。要调控这些情绪,下列策略合理的是( )

A

觉知自己的情绪状态

B

用合乎原则和逻辑的思维去调控情绪

C

有意识地转移注意力

D

通过倾诉、哭泣、活动等进行合理宣泄

E

忍耐自己的情绪,不要跟别人诉说

正确答案 :A B C D