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单选题 32、清晨的公园、热闹的广场上,经常能看到一些倒走健身的人,他们有些边走边拍打双手舒展筋骨,有些走走停停踢腿拉筋。倒着走改变了平时一成不变的走路方式,使得参与运动的肌肉在用力习惯和顺序上发生改变******。倒着走的方向和方式都与正着走不同,如果方法不对反而伤身。______锻炼时,单纯的倒走过于单一,难以达到正向走的速度,所以强度不会太大,健身效果不太理想。建议在进行慢跑或快走时,适当进行倒走锻炼作为调剂,一方面能锻炼平衡性,另一方面也是一种放松。

A

有的人不适合倒走

B

倒走与慢跑或快走交替进行,效果最好

C

倒走应掌握正确的姿势

D

倒着走并非人人适合,需视自身情况而定

正确答案 :B