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考教师 金标尺
解析
（1）参加体育锻炼前，根据要进行的项目特点，相应活动身体部位，叫准备活动。人体各器官的机能有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态。 （2）在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作, 能帮助补偿身体所欠的氧气，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
