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A
蝶泳在所有泳姿中最能锻炼腿部肌肉
B
杠铃卧推训练到的部位包括胸大肌
C
俯卧撑能锻炼到腰部及腹部肌肉
D
游泳对膝关节的损伤比长跑小
正确答案 :A
解析
解析:A项:错误,蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背阔肌、肩部用力较多,锻炼效果也最好。蝶泳时对腿部肌肉的锻炼较少,能有效锻炼腿部肌肉的泳姿是蛙泳。 B项:正确,杠铃卧推能增加胸大肌厚度。平板、上斜、下斜三种形式的杠铃卧推,分别重点锻炼胸大肌不同部位。 C项:正确,俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。俯卧撑是很简单易行却十分有效的力量训练手段。 D项:正确,水的浮力使体重减轻,膝关节受力和心脏负荷减轻,可以有效护膝。游泳相比较其他运动例如长跑等对膝关节的损伤最小,是膝关节损伤者最理想的运动方式。
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