解析

（1）遗忘理论主要有以下几种： ①记忆痕迹衰退说 记忆痕迹衰退说是一种对遗忘的最古老的解释，主要强调生理活动过程对记忆痕迹的影响，认为遗忘是由于记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱，以致最后消退的结果。 ②干扰抑制说 认为遗忘是由于学习和回忆之间受到其他刺激干扰的结果，记忆痕迹并没有消失，只是相互抑制，一旦排除了这些干扰，记忆就能恢复。干扰学说把干扰抑制分为两类：前摄抑制是指前面学习的材料对识记和回忆后面学习材料的干扰；倒摄抑制是指后面学习的材料对保持或回忆前面学习材料的干扰。 ③同化说 奥苏贝尔对遗忘的原因提出了一种独特的解释。他认为，遗忘实际上是知识的组织与认知结构简化的过程，即用高级的概念和规律代替低级的观念，使低级观念发生遗忘，从而提炼和简化了认识并减轻了记忆负担，这是一种积极的遗忘。 ④动机说（压抑说） 动机性遗忘是由于动机而引起的非自然的遗忘，即遗忘是因为不想记，而将一些记忆信息排除在意识之外，因为它们太可怕、太痛苦或有损自我的形象。动机遗忘理论是指遗忘不是保持的消失而是记忆被压抑，所以，这种理论也叫作压抑理论。 ⑤提取失败说 这种理论认为储存在长时记忆中的信息是永远不会丢失的，我们之所以对一些事情想不起来，是因为我们在提取有关信息时没有找到适当的提取线索，而一旦有了正确的线索，经过搜索所需要的信息就能被提取出来。这种现象又被称之为“舌尖效应”。 （2）根据人的心理活动的规律，要想有效地组织复习，应该注意以下几点： 第一，及时复习。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们得知遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程不均匀，最初进展的很快，以后逐渐缓慢，其规律是先快后慢，呈负加速型。为了避免在大量遗忘后难于补救，做到及时复习是很重要的。 第二，正确地分配复习时间是获得良好复习效果的重要条件。根据复习在时间上分配的不同，可以分两种复习方式：集中复习和分散复习。大量的实验都证明了分散复习的效果比集中复习好得多，但是分散复习的间隔时间并不是越长越好。 第三，反复阅读和试图回忆相结合。心理学相关实验表明，当阅读和试图回忆结合起来，识记效果都远高于反复阅读。把60%的时间用于试图回忆，复习效果最好。 第四，注意排除前后材料的相互影响，注意材料的序列位置效应，对材料的中间部分要加强复习，尽量排除所受双重抑制的干扰。 第五，充分利用学习认知策略，即复述策略、精加工策略及组织策略。