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解析
(1)遗忘理论主要有以下几种: ①记忆痕迹衰退说 记忆痕迹衰退说是一种对遗忘的最古老的解释,主要强调生理活动过程对记忆痕迹的影响,认为遗忘是由于记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱,以致最后消退的结果。 ②干扰抑制说 认为遗忘是由于学习和回忆之间受到其他刺激干扰的结果,记忆痕迹并没有消失,只是相互抑制,一旦排除了这些干扰,记忆就能恢复。干扰学说把干扰抑制分为两类:前摄抑制是指前面学习的材料对识记和回忆后面学习材料的干扰;倒摄抑制是指后面学习的材料对保持或回忆前面学习材料的干扰。 ③同化说 奥苏贝尔对遗忘的原因提出了一种独特的解释。他认为,遗忘实际上是知识的组织与认知结构简化的过程,即用高级的概念和规律代替低级的观念,使低级观念发生遗忘,从而提炼和简化了认识并减轻了记忆负担,这是一种积极的遗忘。 ④动机说(压抑说) 动机性遗忘是由于动机而引起的非自然的遗忘,即遗忘是因为不想记,而将一些记忆信息排除在意识之外,因为它们太可怕、太痛苦或有损自我的形象。动机遗忘理论是指遗忘不是保持的消失而是记忆被压抑,所以,这种理论也叫作压抑理论。 ⑤提取失败说 这种理论认为储存在长时记忆中的信息是永远不会丢失的,我们之所以对一些事情想不起来,是因为我们在提取有关信息时没有找到适当的提取线索,而一旦有了正确的线索,经过搜索所需要的信息就能被提取出来。这种现象又被称之为“舌尖效应”。 (2)根据人的心理活动的规律,要想有效地组织复习,应该注意以下几点: 第一,及时复习。根据艾宾浩斯的遗忘曲线,我们得知遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程不均匀,最初进展的很快,以后逐渐缓慢,其规律是先快后慢,呈负加速型。为了避免在大量遗忘后难于补救,做到及时复习是很重要的。 第二,正确地分配复习时间是获得良好复习效果的重要条件。根据复习在时间上分配的不同,可以分两种复习方式:集中复习和分散复习。大量的实验都证明了分散复习的效果比集中复习好得多,但是分散复习的间隔时间并不是越长越好。 第三,反复阅读和试图回忆相结合。心理学相关实验表明,当阅读和试图回忆结合起来,识记效果都远高于反复阅读。把60%的时间用于试图回忆,复习效果最好。 第四,注意排除前后材料的相互影响,注意材料的序列位置效应,对材料的中间部分要加强复习,尽量排除所受双重抑制的干扰。 第五,充分利用学习认知策略,即复述策略、精加工策略及组织策略。
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