正确答案 ：对

解析

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本题考查体育保健学——体育运动对健康的影响。
长期、适宜的体育锻炼可有效发展运动系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统、免疫系统等机能水平提供，世界卫生组织的研究报告中也显示，规律的体育锻炼可以有效增进健康。
故本题说法正确。