正确答案 ：B C D

解析

BCD
本题考查运动训练学——运动训练的原则。
练习一段，保持一段，每增加一次负荷，几乎要保持一周的时间。若以日为单位，负荷呈阶梯式上升，若以周为单位，负荷则表现出斜线上升的趋势，这种增加负荷方式适用于优秀运动员、等级运动员及初学者。故BCD项符合题意。
A项：不符合题意，故排除。
故本题答案为BCD。