解析

本题考查田径运动——中长跑。
（1）技术要点：
中长距离的全程跑分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个环节。
①起跑：采取站立式起跑，听到枪声后，两腿迅速用力蹬地，后腿蹬地后积极前摆，两臂快而有力的摆动，使身体快速向前冲出。
②起跑后的加速跑：上体前倾较大， 摆臂、摆腿和后蹬都应迅速而积极，按跑道内突沿的切线方向和朝着有利跑进位置跑。
③途中跑：动作轻松、省力、节奏好。后蹬动作应迅速而积极，依次伸展髋、膝、踝三个关节，后蹬角度一般为55°左右。
④终点跑：运动员要意志坚定，加快摆臂，加强腿部蹬摆，可根据个人特点，安排终点冲刺的距离。
（2）练习方法：
①上坡训练：利用山坡、斜坡路等进行反复抗阻力的跑动训练，可适当选择长距离的场地或多组训练连续进行，以达到发展耐力素质的目的。
②变速训练：设置中距离跑的变速训练，以提高速度耐力。如慢跑100～200米，然后再快跑300～400米，反复多次。
（2） 本题考查运动生理学——极点。
（1）产生原因：
极点是运动过程中人体暂时性的机能紊乱，其原因主要是内脏器官的活动跟不上肌肉活动的需要，出现体内氧气供应不足，大量代谢产物在体内堆积，血浆PH值下降、内环境发生改变等现象。不仅影响了神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸和循环系统的活动紊乱
（2）克服方法：
①继续坚持运动
②可适当降低运动强度
③调整呼吸节奏，尤其要注意加大呼吸深度
（3） 本题考查体育教学论——体育教学方法。
教师可以通过以下方式进行指导：
①讲解、示范，反复练习分段跑，培养运动感觉以及跑的节奏；
②帮助学生分析本人的技术特点以及运动水平，确定比较合理的全程体力分配，通过反复地分段跑和全程跑练习加深体会，巩固提高全程跑技术。