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考教师 金标尺
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解析
本题考查体育保健学——肌肉痉挛。
(1)病因:
①寒冷刺激;
②电解质丢失过多;
③肌肉收缩过度;
④过度疲劳。
(2)症状:
肌肉痉挛俗称抽筋,是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。发病部位的肌肉剧烈挛缩发硬,疼痛难忍,痉挛肌肉所涉及的关节屈伸功能有一定的障碍。
(3)处理:
不太严重的肌肉痉挛,只要以相反方向牵引痉挛的肌肉,一般都可使其缓解。可对痉挛肌肉部位做按摩,手法以揉捏、重力按压为主,还可点掐委中、承山、涌泉等穴位。
(4)预防措施:
①加强体育锻炼,提高身体耐寒度;
②运动前要做好科学的准备活动,对于容易发生痉挛的肌肉提前进行适当按摩;
③冬天运动要注意保暖,夏季运动尤其是剧烈运动过长的时候,要注意补充电解质以及维生素B1的摄入;
④疲劳或饥饿状态下不宜进行剧烈运动;
⑤游泳下水之前要用冷水冲淋全身,身体对于冷水刺激有所反应,水温过热的情况下游泳时间不宜太长;
⑥在运动当中要学会放松肌肉,增重和减重的时候要讲究科学性。
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